标签：睡眠健康口干原因生活习惯夜间补水环境因素

晚上睡觉时口干是许多人都会遇到的问题，可能与呼吸方式、环境湿度、饮食习惯或潜在健康状况有关。本文从常见诱因出发，分析空气干燥、张口呼吸、睡前饮食及药物影响等因素，并结合医学原理提出改善建议，帮助读者理解夜间口干的成因并采取科学应对措施。