标签：睡眠不足生理机制心理因素作息规律健康影响

困倦是人类日常生活中常见的现象，但背后的原因却复杂多样。本文从生理、心理和生活习惯三个角度分析人为什么会感到困倦，探讨睡眠周期、大脑代谢、压力情绪等对身体的影响，并提出改善睡眠质量的实用建议。通过科学解释与生活观察，帮助读者理解困倦的成因并找到应对方法。