标签：盐分控制

盐分摄入过多是减肥过程中的一个隐形障碍。过量摄入钠会导致身体水分滞留，引起暂时性体重增加，影响减肥效果。同时，高盐饮食会刺激食欲，使人更容易摄入过多热量。此外，过量盐分还会干扰新陈代谢，影响激素水平，增加肾脏负担。本文将详细解析盐分对减肥的负面影响，并提供实用的饮食建议。