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很多人认为吃辣椒会导致长痘，这种说法并非没有依据。本文将从多个角度分析吃辣椒与长痘之间的可能联系。首先，辣椒中的活性成分会影响人体消化功能，增加肠胃负担。其次，辣椒素可能刺激皮脂腺分泌，为痤疮滋生创造条件。此外，辣椒属于高升糖指数食物，可能通过影响胰岛素水平间接诱发痘痘。文章最后提供了科学的饮食调整建议，帮助读者通过合理饮食预防痘痘问题。