标签：痛经缓解

经期腰疼是许多女性在月经期间常见的身体反应，通常与生理变化密切相关。文章从子宫收缩、激素波动、盆腔充血等角度分析其成因，并结合生活习惯、心理压力等因素探讨影响。同时提供针对性的缓解建议，如热敷、适度运动、饮食调整等，帮助读者科学应对经期腰痛问题，提升生活质量。