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电解质紊乱是身体内钠、钾、钙等关键矿物质浓度异常的病理现象，可能引发头晕、乏力甚至危及生命。本文从疾病影响、药物副作用、饮食失衡、水分摄入不当及运动过度五大角度，系统分析电解质紊乱的常见原因，帮助读者理解其成因并掌握预防方法，为健康生活提供科学指导。