标签：生理节律饮食习惯睡眠质量工作环境健康建议

下午犯困是许多人日常经历的现象，但背后的原因却与人体生理、饮食、作息等多方面因素相关。文章将从昼夜节律、血糖变化、睡眠不足、环境影响等角度分析这一问题，并结合科学建议提供缓解方法，帮助读者理解并改善下午的困倦状态。