标签：生理机制睡眠周期疲劳原因神经科学健康生活

人为什么会感到困倦？这与身体的生理节律、大脑活动、环境因素及健康状态密切相关。文章从生物化学角度分析腺苷和褪黑素的作用，结合睡眠周期理论探讨昼夜节律的影响，同时涉及心理压力、作息习惯等外部条件对困倦感的触发。通过科学解释，帮助读者理解困倦的成因，并提供改善睡眠质量的建议。