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熬夜是现代人常见的生活习惯之一，但长期熬夜容易引发上火现象。本文将从中医理论和现代医学角度分析熬夜为何会导致上火，并探讨其对身体健康的潜在影响。同时，提出一些改善睡眠和缓解上火的实用建议，帮助读者建立良好的作息习惯，提升生活质量。