标签：消化系统健康饮食习惯肠道蠕动便秘原因纤维摄入

大便质地粗硬是许多人日常生活中遇到的困扰，可能与饮食结构、水分摄入、肠道功能或生活习惯密切相关。本文将从科学角度分析导致大便粗硬的主要原因，包括膳食纤维不足、饮水量少、消化系统疾病等，并提供改善建议，帮助读者更好地理解这一现象并采取有效措施。