标签：消化系统健康肠道菌群饮食习惯肠胃胀气生活习惯

放屁多又臭是许多人日常生活中常见的困扰，可能与饮食结构、肠道菌群失衡或消化系统疾病有关。本文从科学角度分析导致这一现象的主要原因，包括食物分解产生的气体成分、肠道内菌群活动异常以及潜在的健康问题。同时，提出调整饮食、改善生活习惯等实用建议，帮助读者减少不适并提升生活质量。