标签：情绪管理心理健康自我调节压力应对人际关系

情绪调节是维持身心健康和良好人际关系的关键。长期压抑或放任负面情绪可能引发心理问题，影响判断力和生活质量。通过科学方法管理情绪，不仅能提升自我认知，还能增强解决问题的能力。本文从健康、人际、决策等角度分析情绪调节的必要性，并提供实用建议，帮助读者理解并掌握调节情绪的核心价值。