标签：怀孕睡眠问题

怀孕期间睡眠质量下降是许多准妈妈的共同困扰。这种现象可能与激素波动、身体不适、心理压力等多重因素有关。本文从生理和心理角度分析怀孕睡不着的原因，并提供改善睡眠的实用建议，帮助孕妇缓解夜间困扰，提升休息效果。