标签：怀孕疲劳孕期身体变化激素影响睡眠质量营养需求

怀孕期间犯困是许多准妈妈的共同体验，但背后的原因却并不简单。从激素水平波动到身体负担加重，从睡眠模式改变到心理压力增加，多种因素交织影响着孕妇的精力状态。本文将从生理和心理两个层面解析怀孕犯困的成因，并提供科学应对建议，帮助准妈妈更好地理解自身变化，缓解不适。