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怀孕期间便秘是许多准妈妈面临的常见问题。本文将详细解析导致孕期便秘的五大主要原因：激素水平变化、子宫增大压迫肠道、饮食结构不合理、活动量减少以及某些药物的副作用。文章还提供了科学有效的预防和缓解方法，包括调整饮食结构、增加运动量、建立规律的排便习惯以及必要时的安全用药指导，帮助准妈妈们缓解孕期便秘带来的不适。