标签：心理压力社会因素情绪管理现代生活内心恐惧

焦虑是人类普遍存在的心理状态，其根源既来自进化遗留的生存本能，也与现代社会的复杂环境密切相关。文章将从生物学、社会学和个体心理三个层面探讨焦虑的成因，分析信息过载、竞争压力、不确定性等外部因素，以及自我认知偏差、未满足需求等内部机制，最后提出缓解焦虑的可行方法，帮助读者理解并应对这一常见问题。