标签：孕期健康睡眠障碍激素变化心理压力营养需求

孕期失眠是许多准妈妈面临的普遍问题，可能由生理和心理因素共同导致。文章从激素波动、身体不适、情绪变化等角度分析孕妇失眠的原因，并提供调整作息、改善环境、放松身心等实用建议，帮助缓解睡眠困扰，提升孕期生活质量。