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怀孕期间宫缩是许多准妈妈会遇到的生理现象，但其成因和影响常令人困惑。本文从医学角度分析宫缩的形成机制，包括子宫肌肉的自然调节、激素变化、胎动频繁等因素，并区分正常宫缩与异常宫缩的特征。同时，文章还提供应对宫缩的实用建议，帮助孕妇科学理解这一现象，减少不必要的焦虑，保障母婴健康。