标签：姿势调整

长时间保持同一姿势可能对身体造成隐性伤害，例如肌肉僵硬、血液循环不畅和脊柱压力增大。换姿势不仅有助于缓解疲劳，还能提升专注力与整体健康水平。本文从科学角度分析为何需要定期调整姿势，并提供实用建议，帮助读者在工作、运动和生活中养成良好的习惯，从而改善身体状态，提高生活质量。