标签：女性健康月经周期生理知识激素变化生殖系统

例假是女性生理周期的重要组成部分，但许多人对它的成因并不完全了解。文章从生理结构、激素调控、身体信号等角度解析例假产生的原理，帮助读者理解这一自然现象背后的科学逻辑。同时，结合日常健康影响与调理建议，为女性提供科学认知和实用指导，避免因误解而产生不必要的焦虑。