标签：失眠原因睡眠障碍压力管理健康生活神经系统

现代人常面临“想睡觉却睡不着”的困境，这背后可能涉及心理、生理或环境等多重因素。文章从压力积累、作息紊乱、环境干扰、神经兴奋性四个方面分析原因，并提供调整建议，如规律作息、放松训练、改善睡眠环境等，帮助读者理解失眠的成因并寻找解决方案，缓解夜间清醒的焦虑。