标签：失眠原因睡眠障碍健康生活压力管理作息调整

现代人普遍面临失眠困扰，但为何会“天天失眠”？这背后可能涉及心理压力、不良作息、环境干扰或健康隐患等多重因素。文章从常见诱因入手，分析焦虑情绪、电子设备使用、饮食习惯等如何影响睡眠质量，并提出科学改善方法。通过调整生活方式、优化睡眠环境、寻求专业帮助，多数人可逐步缓解长期失眠问题，重拾健康作息。