标签：失眠原因睡眠质量压力管理健康生活心理因素

失眠已成为现代人常见的健康问题，许多人长期受其困扰却找不到明确原因。文章从心理压力、生活习惯、环境因素和潜在健康问题等角度分析失眠的成因，结合科学建议帮助读者理解如何改善睡眠质量。通过梳理日常行为与身体状态的关系，为频繁失眠者提供可操作的解决方案，助力找回安稳的睡眠。