标签：大脑修复

睡眠是人类生命活动中不可或缺的环节。文章从生理、心理和功能三个层面解析睡眠的必要性，包括身体修复、大脑信息整理、情绪调节和免疫系统维护等作用。通过科学视角揭示睡眠不足对健康的危害，并探讨现代人睡眠质量下降的原因及改善方法，帮助读者理解良好睡眠对维持正常生活的意义。

睡眠是人类生存的基本需求，但它的意义远不止休息。文章从生理、心理和科学角度解析睡眠的重要性，包括能量恢复、记忆巩固、免疫调节等功能。同时探讨现代人睡眠问题的根源，并提供改善睡眠的实用建议，帮助读者理解为何睡眠不可或缺。