标签：夜间口渴睡眠健康身体信号补水建议生活习惯

半夜突然感到口渴是许多人的日常困扰。这种现象可能与脱水、饮食习惯、疾病或环境因素有关。本文将从生理机制、生活习惯和潜在健康问题三个角度分析原因，并提供科学应对方法，帮助读者改善睡眠质量，减少夜间口渴的发生。