标签：夜尿问题

晚上少喝水是许多人为了改善睡眠质量而采取的一种健康习惯。过多的水分摄入在夜间可能导致频繁起夜，影响深度睡眠。此外，肾脏在夜间代谢能力下降，过量饮水会增加其负担，可能引发不适。本文将从睡眠、肾脏功能、身体代谢等多个角度，解释为什么晚上少喝水对健康有好处，并提供一些实用建议，帮助读者建立科学的饮水习惯。