标签：多梦解析

失眠多梦困扰着现代人的生活质量,其背后隐藏着多种因素的综合作用。从生理层面看,咖啡因过量、作息紊乱、疾病影响等都可能诱发失眠多梦。心理因素如长期压力、焦虑抑郁等也会导致睡眠质量下降。环境干扰、睡前用脑过度等也是常见诱因。中医认为这与阴阳失调密切相关,而西医则从神经调节角度解释这一现象。改善睡眠需要从生活方式调整、压力管理、环境优化等多方面入手,必要时寻求专业帮助。