标签：减肥副作用

减肥过程中出现便秘是许多人的常见困扰。这主要与饮食结构改变、运动量减少以及水分摄入不足有关。本文从饮食、生活习惯和生理机制三方面分析原因，并提出改善建议，帮助读者科学应对减肥期间的便秘问题，实现健康减重目标。