标签：光对睡眠的影响

光是影响人类睡眠的重要因素之一。无论是自然光还是人造光，它们都会通过影响人体的生物钟和褪黑素的分泌，进而改变人的入睡时间和睡眠质量。本文将探讨光如何在人睡觉时产生变化，并分析其背后的科学原理，帮助读者更好地理解光与睡眠之间的关系。