标签：健康饮食减肥方法营养学低碳水化合物膳食纤维

土豆作为常见食材，因低热量和高纤维特性被纳入减肥饮食方案。本文从营养成分、饱腹感、代谢影响等角度分析其减肥原理，同时探讨科学食用方式与常见误区。通过合理搭配与烹饪，土豆不仅能减少热量摄入，还能提供持久能量，是减肥期间值得尝试的主食替代品。