标签：健康调整

戒烟是改善健康的重要一步，但许多人发现戒烟后会出现失眠问题。这种现象与尼古丁的戒断反应、神经系统变化以及心理压力密切相关。本文将从生理和心理两个方面分析戒烟导致失眠的原因，并提供一些缓解方法，帮助读者更好地应对这一挑战。