标签：健康常识睡眠质量头晕原因晨间不适身体调节

许多人清晨醒来时会感到头晕，这可能与睡眠不足、低血糖、颈椎问题或血压变化等因素有关。本文从生理机制和生活习惯两个角度分析原因，并提供改善建议。通过调整作息、饮食及日常锻炼，可有效缓解晨起头晕现象，帮助身体恢复平衡状态。