标签：人体健康生理机制生活习惯疲劳缓解科学常识

伸懒腰是人类常见的日常动作，看似简单却蕴含多重科学原理。它不仅有助于缓解肌肉疲劳，还能促进血液循环、调节神经系统功能。本文从生理、心理和实际应用三个角度解析伸懒腰的意义，探讨其在不同场景下的作用，并结合科学研究说明为何这一动作对健康至关重要。