标签：三点醒来原因

许多人有在凌晨三点左右突然清醒的困扰，这种现象可能与生理节律、心理压力、环境因素或潜在健康问题有关。本文从多个角度分析三点醒来的原因，包括褪黑素分泌变化、焦虑情绪、睡眠环境干扰等，并提供改善建议，帮助读者理解并应对这一常见现象。